Рак товстої кишки - як зменшити власні ризики захворіти?

Як зменшити власні ризики захворіти раком товстої та прямої кишки? (пост до Всесвітнього дня боротьби з раком 2023 року)

До 40% випадків захворювань на рак можна запобігти, уникаючи паління (у т.ч. пасивного) та надмірного вживання алкоголю. Окрім того, в більшості випадків при ранньому виявленні онкологічного захворювання шанси на повне одужання високі!

В сучасному світі, особливо в реаліях російсько-української війни, кожен день доводиться вирішувати десятки різних проблем, що часто не залишає ані сил, ані бажання дотримуватись рекомендацій лікарів та займатись ще й профілактикою онкологічних захворювань.

Як часто ми говоримо собі “завтра/з понеділка/з Нового року я кину палити, буду правильно харчуватись, займусь спортом”?!

Отже, 8 правил, щоб знизити ймовірність захворіти раком товстої та прямої кишки (і не тільки цим видом раку):

  1. Регулярна фізична активність (10000 кроків або 30 хвилинне тренування щоденно)
  2. Відмова під паління
  3. Натуральна їжа – відмова від фастфуду, напівфабрикатів
  4. Фрукти та овочі в раціоні
  5. Мінімізувати вживання червоного м’яса (не частіше 1 разу на тиждень!)
  6. Мінімізувати вживання алкоголю (особливо того, яке міцніше за вино)
  7. Вчасне лікування ожиріння
  8. Контроль рівня вітаміну D в крові (при його зниженні – збільшується ризик колоректального раку)

*Джерело: NCCN guideline, 2022

Також не слід забувати про скринінгові колоноскопії (ендоскопічні обстеження товстої кишки) з 45 років.

Як виглядають пухлини товстої кишки, а також результати операцій можна подивитись в телеграм каналі “Чесна проктологія”: t.me/FareProctology

Більше інформації в моїх блогах:

FB: facebook.com/dmitriy.shamrai/

Insta: instagram.com/dr_shamrai

Youtube: youtube.com/c/DrShamrai

Сайт: dr-shamrai.com

P.S.: на фото ми з колегою виконуємо лапароскопічну резекцію сигмоподібної кишки. Пацієнт вже відновився після операції та проходить хіміотерапію. Бажаємо йому здоров’я!

Ваш лікар Дмитро Шамрай
Київ-Львів-Вінниця