6 февраля - Всемирный день борьбы против рака

До 40% случаев заболевания раком можно предотвратить, избегая курения (в т.ч. пассивного) и чрезмерного употребления алкоголя. Кроме того, в большинстве случае при раннем выявлении онкологического заболевания шансы на полное выздоровление высоки!

В современном мире, особенно в его «ковидной версии», каждый день приходиться решать миллион разных вопросов и задач, что зачастую не оставляет ни сил, ни желания следовать рекомендациям врачей и заниматься еще и профилактикой онкологических заболеваний.

Как часто мы говорим себе «завтра\с понедельника\с Нового года я брошу курить, буду правильно питаться, займусь спортом»?!

Предлагаю сейчас взять паузу и уделить 5 минут для размышлений о том, что мы РЕАЛЬНО можем начать делать уже сегодня, а не «завтра», которое, как известно, никогда не наступает)))

Простые шаги для профилактики рака:

  • 10000 шагов ежедневно или 30-мин тренировка;
  • 2-3 фрукта или овоща в день;
  • Вместо пачки сигарет в день курить 1-2 сигареты (а лучше — не курить вообще);
  • Кушать красное мясо не чаще 2 раз в неделю;
  • Позитивное мышление и минимизация стрессов;
  • Умеренное употребление алкоголя: не больше 100 мл вина в день (или 330 мл пива)

Давайте вместе становиться лучшей версией себя!

Фото к посту выбрано неслучайно… На нем я помогаю онкологическому пациенту, который не доверял традиционной медицине и запустил свое заболевание